約2年ぶりにヨガをしました。
オンラインヨガ・フィットネスのSOELUでの、体験レッスンの様子と感想をお伝えします。
ジムを退会して以来のおうちヨガレッスンでした
おうちでヨガ？
そう！オンラインのヨガレッスンだから気楽だったよ
しかも、お値打ち！
ひさしぶりのヨガはオンラインで！
コロナの前はジム通いが日課だったので、ヨガをする機会も週に1、2回はあったのですが
この2年すっかりヨガから遠ざかっていました。
加えてランニングも寒さと、度重なるレースの中止で回数は激減。
しかし、アラフィフが体型や心を整えることをサボると悲惨な結果になります。
先日、全身が映った写真を見た時のショック！
ヨガとランニングを再開する決意をしました。
今回はヨガ再スタートの様子をシェアします。
なぜ、オンラインヨガ？
ヨガをしたときのリラックス＆爽快感が大好き！
しっかり続けるためには、どんな形がいいのか考えてみました。
選択肢は４つ
- オンライン
- ジムorヨガ教室
- 本
- youtube
内容や、形態が自分に合っているのはどれだろう？
②→コロナや仕事の状況が変わらない限り、大勢の人と一緒、移動時間アリは難しい。
③→経験あり。何冊か買った本は良い本だったが、自分のやる気が続かない。
④→どのチャンネルがいいのか、ヨガ講師としての質の見極めができない。
ということで、①オンラインヨガに挑戦することにしました。
どこのオンラインヨガレッスンを受けようか？
早速ネットで検索してみました。
いくつかのオンラインスタジオがありましたが、かたっぱしから体験する勇気もなく、
一番上？
大手かな？
と軽い気持ちでSOEL（ソエル）のサイトを見てみました。
とりあえず、体験レッスンしてみて合わなければ次を探そう……
30日間１００円だし。
ソエル、どうだった？
結論からいうと、ソエルの体験レッスンは大満足でした。
久しぶりに夜ヨガをしたあとは、身体もほぐれてりらっくす。
そのあとお風呂にはいってぐっすり眠ることができました。
次の日に筋肉痛になったけどね。
アラフィフ女子の体験レッスンレポート
ソエルでアカウント作成から、体験レッスンを修了するまでの様子をお伝えします。
とっても簡単！
「オンライン」という言葉にまだひるんでしまう、アラフィフ女子にはうれしいことです。
アカウント作成
SOELUのサイトのトップ画面の右上に「30日間100円で始める」のボタンを押します。
アマゾンペイか、メールアドレスでささっとアカウントが作成できちゃいます。
今回はアマゾンペイで登録することにしました。
３０日間１００円？！
アカウント作成ボタンをクリックしながらも、「ホントに？」と半信半疑でしたが、１００円です。
アマゾンペイで支払ったので、確認することができました。
まずは30日間、じっくりとためしてみることができそうです。
レッスン選択と予約
アカウントを作ったら、さっそくレッスンを選べます。
せっかくなので、ライブレッスンにします。
すごく種類が多い。
レッスンも、インストラクターの数も膨大です。
なんと350名もの先生がいらっしゃるようです。
かえって、どれにしようかまよってしまいましたが。レッスンの種類、時間帯などを選択していきました。
なんでもころっと忘れてしまう私ですが、一時間前にメールが届くので準備もOK.
あとは、レッスン開始をまつだけです。
レッスンの様子
レッスンに入室すると、タブレットにヨガマットに座ってこちらを見ている先生がいます。
でも、「ギャラリー枠」で予約したので、先生からは私の姿は見えていない。
これが、緊張しなくて良かったです。
なにしろ、ヨガマットは敷いてありますが、部屋は片付いてないし、のびのびのジャージ着ていたから。
内容は、ベーシックなヨガでした。
先生の説明はわかりやすく、画面を見てポーズもとれて大満足でした。
久しぶりなので、運動量も一番少ないレッスンにして正解。
レッスン選択時に、難易度と運動量の目安が分かるのです。
しばらくは難易度、運動量ともに一番下でいこうと思います。
レッスン後
いつものように、iPadでブラウザからソエルを検索してログインしていましたが、アプリの存在を忘れていました。
いそいでアプリをインストール。
トライアル登録や、レッスンの選択などはブラウザからでもレッスン受講はアプリがおすすめです。
操作もシンプルだし、起動させるのも楽ちんでした。
ソエルのアプリはこちらから↓
これなら続けられると直感した理由は？
最初のレッスンでこれなら続くかも、と感じたのですが、せっかく30日間あるのですからまたレッスン予約。
やっぱりあたり！でした。
その理由を考えてみました。
- レッスン参加までのハードルが低い
- でも、一人じゃない
- インストラクターの質が高い
- ポーズチェック枠とギャラリー枠が選べる
- 料金体系
理由１ レッスン参加までのハードルが低い
おうちでヨガマットを敷くだけで、そこがスタジオになります。
パジャマヨガもできちゃいました。
わざわざ、着替えて、荷物もって、車にのって、スタジオの空いている場所を見つけて、の手間がすべて省ける！
無駄な努力を極力除いて、ヨガから夜の熟睡へ。
最近読んだ本の、「エフォートレス思考」に近づけそう。
ソエルのライブレッスンは時間帯がたくさん設定されているので、かならず都合にあったレッスンがあります。
キャンセルも5分前まで可能なんです。
ビデオレッスンもたくさんあるようですが、オンラインでつながってることでやる気になるのでライブレッスンがおすすめですね。
理由２ 一人じゃない
おうちヨガで気楽、簡単ですが一人じゃない。
このバランスがとても心地よい。
先生がライブで声をかけてくれるし、他の受講者さんへ声をかけているのが聞こえます。
ジムのスタジオですわっているような感覚になりました。
理由３ インストラクターの質が高い
まだ二度しかレッスンはうけていませんが、どちらの先生の指導もわかりやすかった。
インストラクターはしっかり研修を受けた方ばかり、というのもうなづけました。
他のプログラムも試してみたいな−、と思いますが、まずはヨガが習慣になるまでは我慢です。
理由４ ポーズチェック枠とギャラリー枠が選べる
これは、すばらしいシステムだと思いました。
こちらからはインストラクターの姿が見えるけれど、インストラクターからは見られない。
緊張しなくてすみますよね。
それに人気のレッスンはポーズチェック枠満員のことも。
ギャラリー枠は余裕があるようなので、それもうれしい。
いずれは、ポーズをチェックしてもらいたいのでポーズチェック枠へ移動したい。
理由５ 料金体系
まずは30日間100円なので、一ヶ月は100円でどんどんレッスンを予約してみることをおすすめします。
ハミコもそうします。
その後、気に入ったら入会しようかな
12ヶ月コースは割引だけど1年間分を支払うことになるので、税込みで1078円×１２＝12936円が最初に必要です。
月４回のライブレッスンですが、ビデオレッスンは見放題。
続けることができたら確実にカラダは変わりますね。
約13000円を投資して、一年間続けられるか？
これが一番の課題です。
自分なりの工夫でさらに楽しくオンラインヨガ
ソエルの体験レッスンには、今のところ満足していて100円分の30日間でどんどんためしてみるつもり。
その期間で、楽しくつづけていける工夫をしてみました。
- 音楽
- ウエア
- SNS
音楽
まるでジムみたい、でもなにかもう一つと思ったのは音楽でした。
ヨガに向いている音楽をiPadでバックで流してみようと思います。
Spotify(スポティファイ)で探し中です。
ウエア
ジムを退会して以来新しいヨガウエアを買ってないので、こたつでだらだらしてたジャージのままでヨガ。
ヨガの効果にはどちらでもいいのですが、これからは気分があがるウエアに替えてレッスンをうけてみようと思います。
だっておうちで着替えるだけだから1分間ですみますもんね。
まずは、ジムできていたウエアをひっぱりだしました。
ちゃんと30日続けられたら新しいの買いにいこっ！
SNS
定期的にヨガをやれるようになったら、それを発信したくなりますよね。
自分の進歩を確認するためにもSNSで発信するとモチベーションの維持につながりそう。
無理なくできるSNSを選んでみたい。
そう考えて、ソエルのHPを見てみると、SNSもやっていました。
ツイッターとインスタとフェイスブックがあるみたい。
ちょっとのぞいてみると、インスタグラムが素敵でした。
カラダに良い、ためになる情報もアップされているので要チェックです。
